BLOMKÅLSWRAP

Ingredienser
1 pose blomkålsris – 350 g
2 æg
25 g revet ost
Salt, peber

Sådan gør du

1. Tænd ovnen på 200 grader varmluft
2. Fordel de optøede blomkålsris på en bageplade med bagepapir og bag i ovnen i ca 20 min.
3. Bland blomkål med ost, æg, salt og peber
4. Fordel “massen “dejen”i et jævnt lag på bagepladen
5. Bages i 20 min.
   

SPIDSKÅLSWRAP

Ingredienser
75 gr spidskål
65 g hytteost
2 æg
1 spk pofiber
0,5 tsk spidskommen
1 tsk knust hørfrø
salt, peber

Sådan gør du
1, Tænd ovnen på 180 gr varmluft
2. Snit spidskålen fint og bland den med de øvrige ingredienser
3. Fordel blandingen i et tyndt lag på en bageplade
4. Bages øverst i ovnen 35-40 min